🧥 계절별 등산 옷차림

산에서는 높이 100m마다 기온이 약 0.6℃ 내려갑니다. 600m 산이면 정상이 산 아래보다 3~4℃ 낮고, 바람까지 불면 체감 온도는 더 떨어집니다. 그래서 등산복의 기본은 겹쳐 입기입니다. 땀을 말려 주는 속옷, 체온을 지키는 중간 옷, 바람·비를 막는 겉옷을 상황에 따라 입고 벗습니다.

봄 (3~5월)

산 아래는 따뜻해도 정상과 응달은 겨울처럼 춥고, 3월까지는 얼음이 남은 곳도 있습니다. 긴팔 기능성 티셔츠에 얇은 플리스, 바람막이를 챙기세요.

여름 (6~8월)

반팔과 통기성 좋은 바지, 모자가 기본입니다. 땀에 젖은 옷은 정상에서 금방 차가워지니 여분 티셔츠를 하나 넣어 두세요. 소나기에 대비한 얇은 우비도 좋습니다.

가을 (9~11월)

일교차가 가장 큰 계절입니다. 아침 출발 땐 쌀쌀하고 한낮엔 덥습니다. 얇은 옷 여러 겹으로 입고, 11월엔 경량 패딩을 배낭에 넣으세요.

겨울 (12~2월)

보온 속옷, 플리스, 방풍·방수 겉옷, 그리고 쉴 때 입을 패딩까지 챙깁니다. 장갑·모자·넥워머는 필수이고, 발이 젖지 않게 스패츠와 아이젠을 챙기세요.

면 옷은 땀이 마르지 않아 체온을 빼앗기 쉬우니 산에서는 피하는 것이 좋습니다.

겹쳐 입기 3단계 자세히

① 속옷층(땀 처리): 몸에 붙는 기능성 티셔츠나 얇은 메리노 울. 땀을 빨리 밖으로 내보내 피부를 마르게 해 줍니다.
② 보온층: 플리스, 얇은 경량 패딩. 쉴 때나 바람이 찰 때 입습니다. 걸을 때는 대부분 벗고 다닙니다.
③ 겉옷층(바람·비): 바람막이나 방수 자켓. 정상·능선에서 바람이 불면 가장 먼저 꺼냅니다.

핵심은 "덥기 전에 벗고, 춥기 전에 입는다"입니다. 땀을 흠뻑 흘린 뒤에 벗으면 이미 옷이 젖어 있고, 몸이 떨리기 시작한 뒤 입으면 체온을 되찾기 어렵습니다.

바지·양말·장갑

• 바지: 신축성 있는 등산 바지가 무릎 움직임을 편하게 합니다. 여름에도 풀·벌레·진드기 때문에 긴바지가 안전합니다.
• 양말: 면 양말보다 두께 있는 등산 양말이 물집을 줄여 줍니다. 겨울엔 울 양말을 신고 여벌을 챙기세요.
• 장갑: 봄·가을엔 얇은 장갑, 겨울엔 속장갑과 겉장갑을 함께. 밧줄·바위를 잡을 때도 손을 보호해 줍니다.
• 모자: 여름엔 챙 넓은 모자, 겨울엔 귀까지 덮는 비니. 머리에서 빠져나가는 열이 생각보다 큽니다.

높은 산이라면 한 계절 앞서

1,000m가 넘는 산은 산 아래보다 6℃ 이상 낮고 바람이 강합니다. 4월의 설악산·지리산 정상은 겨울과 비슷하고, 10월 말 높은 산 능선은 이미 초겨울입니다. 그래서 높은 산에 갈 때는 한 계절 앞선 옷을 하나 더 넣는다고 생각하면 편합니다. 겨울 산 준비는 겨울 산행 안전 수칙을 함께 보세요.

자주 하는 옷차림 실수

• 청바지: 젖으면 무겁고 마르지 않으며, 무릎을 굽히기도 불편합니다.
• 두꺼운 외투 하나: 오르막에서 덥고, 벗으면 춥습니다. 얇은 옷 여러 겹이 훨씬 낫습니다.
• 여름 반바지·민소매: 햇볕, 풀, 벌레, 진드기에 그대로 노출됩니다. 얇은 긴팔·긴바지가 오히려 시원하고 안전합니다.

❓ 자주 묻는 질문

기능성 옷이 꼭 필요한가요?

꼭 비싼 등산복일 필요는 없지만, 땀이 잘 마르는 소재(폴리에스터 등)의 운동복이 면 옷보다 훨씬 낫습니다.

겨울 산에 롱패딩을 입고 가도 되나요?

걷는 동안엔 덥고 다리 움직임이 불편합니다. 걸을 때는 얇게 입고, 롱패딩 대신 가벼운 패딩을 배낭에 넣었다가 쉴 때 입으세요.

비옷과 방수 자켓 중 무엇이 좋나요?

자주 산에 간다면 방수 자켓이 바람막이를 겸해 쓰임새가 넓습니다. 가끔 간다면 가벼운 우비도 충분합니다.