🥾 등산화 고르는 법

등산 장비 가운데 하나만 제대로 산다면 단연 등산화입니다. 발이 편해야 오래 걸을 수 있고, 미끄러지지 않아야 다치지 않습니다. 비싼 신발이 아니라 내 발과 내가 가는 산에 맞는 신발이 좋은 등산화입니다.

종류

• 트레킹화·접근화(로우컷): 발목이 낮고 가볍습니다. 동네 산, 둘레길, 흙길 위주라면 충분합니다.
• 경등산화(미드컷): 발목을 살짝 감싸 줍니다. 바위와 계단이 섞인 대부분의 당일 산행에 무난한 선택입니다.
• 중등산화(하이컷): 발목을 단단히 잡아 주고 밑창이 두껍습니다. 무거운 배낭을 메는 종주, 겨울 산행, 너덜길이 많은 산에 알맞습니다.

처음 산다면 경등산화가 가장 쓰임새가 넓습니다.

밑창과 방수

밑창은 홈이 깊고 고무가 너무 딱딱하지 않은 것이 바위에서 덜 미끄러집니다. 바위산이 많은 우리나라에서는 접지력이 좋은 밑창이 특히 중요합니다. 방수 기능이 있는 신발은 비·눈·이슬에 발이 젖지 않아 좋지만, 여름에는 덥고 땀이 찰 수 있습니다. 사계절 쓴다면 방수, 여름 위주라면 통기성이 좋은 제품을 고르세요.

사이즈 고르기

• 발이 가장 부은 오후나 저녁에 신어 보세요.
• 평소 신는 등산 양말을 신고 신어 봅니다.
• 끈을 풀고 발을 앞으로 밀었을 때 뒤꿈치에 손가락 하나가 들어가는 정도가 알맞습니다.
• 끈을 묶고 경사판(매장의 비탈)을 내려가 봤을 때 발가락이 앞에 닿으면 작은 것입니다.
• 발볼이 넓다면 '와이드' 제품이 있는지 확인하세요.

길들이기와 관리

새 등산화를 신고 바로 긴 산행을 가면 물집이 잡히기 쉽습니다. 동네 산책과 짧은 산행으로 두세 번 신어 길들인 뒤 긴 산행에 신으세요. 산행 뒤에는 흙을 털고 깔창을 빼서 그늘에서 말립니다. 드라이기나 난로 가까이에서 말리면 접착이 떨어지고 가죽이 상합니다. 밑창이 닳아 홈이 거의 없어지면 미끄럼 사고 위험이 커지니 바꿀 때입니다.

함께 챙길 것은 준비물 체크리스트, 배낭은 배낭 고르고 싸는 법을 보세요.

끈 묶는 요령

오르막에서는 발목 쪽을 조금 느슨하게, 내리막에서는 발등과 발목을 단단히 묶으면 발가락이 앞으로 쏠리지 않아 발톱 멍을 막을 수 있습니다. 하산을 시작할 때 한 번 끈을 다시 조여 주는 습관을 들이세요. 발등이 아프면 그 부분만 끈을 한 칸 건너뛰어 묶는 방법도 있습니다.

깔창과 양말

발바닥 아치가 높거나 평발이라면 기본 깔창 대신 발 모양에 맞는 깔창을 쓰면 피로가 훨씬 줄어듭니다. 양말은 발가락과 뒤꿈치에 쿠션이 있는 등산 양말을 신고, 긴 산행에서는 점심때 양말을 갈아 신으면 물집을 크게 줄일 수 있습니다.

❓ 자주 묻는 질문

러닝화를 신고 등산해도 되나요?

평탄한 흙길의 동네 산이라면 가능하지만, 밑창이 부드럽고 접지력이 약한 러닝화는 바위와 내리막에서 미끄러지기 쉽습니다. 산에 자주 간다면 등산화나 트레킹화를 권합니다.

등산화는 얼마나 오래 신을 수 있나요?

쓰는 횟수와 길에 따라 다르지만, 밑창 홈이 닳아 평평해지거나 방수가 안 되면 바꿀 때입니다. 오래 안 신은 신발은 밑창이 떨어질 수 있으니 산행 전 한 번 확인하세요.

가죽과 천 등산화 중 무엇이 좋나요?

가죽은 튼튼하고 겨울에 따뜻하지만 무겁고 길들이는 데 시간이 걸립니다. 천(합성 소재)은 가볍고 빨리 마릅니다. 처음에는 가벼운 합성 소재 경등산화가 무난합니다.